裴英洙の世界一受けたい授業が面白い!本がベストセラー!

皆さんこんにちは!

冬の季節は風邪をひきやすいですよね!

インフルエンザも流行りますし、風邪予防に気をつけていきましょう^ ^

そんな中、「一流の人はなぜ風邪をひかないのか?」の著者の裴英洙先生が世界一受けたい授業に出演されました。

皆さん、人は一生のうちに風邪を大体何回引くと思いますか?

なんと…

その数「200回!!」

一生のうちなので、多いのか少ないのか判断が難しいですが、80歳までだと考えると年に2〜3回という計算になります。

それでは、裴英洙先生についてちょいレポしていきたいと思います。

いよいよインフルエンザシーズンが本格化。ただでさえ、受験生がいる家庭では絶対にインフルエンザどころか風邪もひけないこの時期、今すぐできる予防策があれば知りたい!そう思っている人に、今回は、著者・裴英洙先生が『世界一受けたい授業』に出演し、話題中の書籍『一流の人はなぜ風邪をひかないのか?』から、意外に知らなかった風邪・インフルエンザの予防策をご紹介します!

あなたの「あの」クセが、危ない!

風邪やインフルエンザのニュースが流れ始めるこの時期は、いつも以上に手洗いうがいを心がけている、という人も多いはず。

しかし、実は日頃ついついやりがちなあるクセが、風邪やインフルエンザの感染リスクを高める、との研究結果が。

そのクセとは、「顔を触る」こと。

オーストラリアの、ニューサウスウェールズ大学が行った実験によると、講義を受講中の医学生たちを観測したところ、1時間あたり平均23回も顔を触っていたのだとか。

ウイルスが付着した手を顔の粘膜や口の周りに持っていくだけで、接触感染の確率はグンとアップ。

電車のつり革やエスカレーターの手すり、エレベータのボタン、ドアノブなど、風邪やインフルエンザに感染した人が触れた場所を触ってしまい、その手をつい自分の口元へなんて行動は絶対アウト!

極力顔を触らないように気を付けたり、こまめに手を洗うことを心がけましょう。

ウイルスのブロックに効果的なのは○○をかむこと!

顔を触ったり空気中に浮遊するウイルスを吸い込んだりと、常に風邪やインフルエンザウイルスの脅威にさらされているのが、「のど」。

のどを保湿して感染を防ぐために一番効果的なのは、「うがい」で、『一流の人はなぜ風邪をひかないのか?』によると、2時間おきに行うのがいい、とのこと。

加えて常にのどを潤しておくために、飲み物を飲むことも効果的。

20分おきに少しずつ飲み物をこまめに飲むことで、のどは潤いを保ち、ウイルス感染の可能性を下げることができるのだとか。

また、唾液を誘発させることも有効な手段。

殺菌成分を含んでいる唾液は、ウイルスという侵入者を最初にブロックしてくれる心強い味方。

さらに唾液をたくさん出すためには、「ガムをかむ」ことが特におススメ。

かんでいる間、常に唾液を出し続けられるガムはほかにも、心身のストレスを発散したり、短期記憶の能力を向上するという働きもあるのだそう。

ぜひこの時期はバッグやオフィスの引き出しにガムを常備したり、受験勉強中にガムをかんでみたりするのもいいかもしれません。

今すぐできる、一番簡単な風邪予防策とは?

どうしても風邪をひきたくない!そんな人に一番簡単で今すぐできる予防策は、「鼻呼吸を心がける」こと。

鼻は超高性能の空気清浄器であり、加湿器であり、異物除去装置。

冷たい外気を鼻で吸入すると、のどまで流れていく間に温度30、湿度90%前後にまで加温・加湿されるのだとか!

また、鼻に吸い込まれたゴミやほこり、細菌、ウイルスなどの異物は鼻の粘膜などで絡み取られて鼻の奥に運ばれ、その結果、たんとして体外に排出されるので、鼻水やたんはできる限り飲み込まずに体外に排出するように心がけるのが大切です。

毎年この時期になると風邪やインフルエンザでダウンしちゃってと言う人は、今年こそ徹底的な予防で楽しい年末年始の休日を過ごしましょう!引用:DIAMOMD online より

この投稿をInstagramで見る

・ 『一流は、風邪をひかないのではなく、重症化させずに即回復する方法を身につけているために、周囲から風邪をひいているように見えないのです。』p35 ・ ・ 「バカは風邪をひかない」 みたいな言葉がありますが、通常の風邪や 私のかかる扁桃炎やリンパ節炎は、 バカでも気付くし、きついよ🤣🤣💔💔笑 ・ ・ すぐにウイルスが体に入って対抗できないため扁桃腺を攻撃して、 最近ではかなりの頻度で体調不良になるため、本書を即購入😢✨ ・ ・ 扁桃腺を切る手術をするか迷い始めたところで、 一度本書の対策を全て試してみてから 再検討しようと思いました😂🙌🏻✨ ・ ・ #扁桃腺 切ったことある人ご意見欲しいです🙇🏻‍♂️ ・ ・ 本書を読んで、まず言えることは 気をつけてるつもりでも、きっとまだまだ対策が足りませんでした😷 ・ ・ 手は1日11回くらい洗った方がいいし、 トイレのジェットドライヤーは危険だし、 顔を触ったらいけないし、 睡眠不足なんて論外中の論外🤧 ・ ・ そして風邪を引いてしまったら、 ひたすら横になる、水分とる。 風邪は治って初めて風邪と診断されるらしく、 お医者さんも「たぶん風邪ということで風邪薬で様子をみましょう」 ってなるわけであって、、 しかも風邪は自然治癒だから薬で治るもんではないみたい🤒 (これはよく言われることですが😲) ・ ・ 本書は忙しいビジネスパーソンの視点に立ったアドバイスをしてくださります🌟 通常お医者さんは、会社勤めをしたことがない人が多く、 ビジネスパーソンの状況を理解してアドバイスできません😷 なので「明日休んだらまずい」って状況への対処や医師への相談の仕方なども👏 ・ ・ 体調を崩したら、ほんとになんにも出来ない😭 仕事も趣味も読書も、なんにも! だから日頃から細かい対策を欠かさず、 まずは徹底的に体調管理をします🌟 ・ ・ よく風邪をひく方、本書のおすすめ度はかなり高いです🙏❤️ ・ ・ というわけで、明後日に楽しみにしていた 予定があるにもかかわらず、初期症状があるため 明日まで極力横になって水分取ります(笑) ・ ・ #一流の人はなぜ風邪をひかないのか #裴英洙 #風邪 #風邪予防 #風邪対策 #体調管理 #扁桃炎 #リンパ節炎 #薬 #抗生剤 #本 #読書 #本好きな人と繋がりたい #読書好きな人と繋がりたい #読書記録 #読書女子

shiori.k(@rinshio1729)がシェアした投稿 –

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です